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Preguntas frecuentes

Dudas habituales

La psicoterapia contextual entiende el malestar dentro de la historia, las relaciones, los valores y el contexto de cada persona. No se centra solo en eliminar síntomas, sino en comprender qué función cumplen ciertos patrones y cómo construir formas de actuar más coherentes con la vida que la persona quiere vivir.
La primera sesión sirve para conocernos y entender qué está ocurriendo. No hace falta venir con una explicación cerrada. Al final valoramos juntos si tiene sentido iniciar un proceso.
Habitualmente semanales o quincenales al inicio. La frecuencia puede ajustarse según la evolución y los objetivos.
No hay duración fija. Depende del motivo, la complejidad y el ritmo de cada persona. Algunas consultas son breves; otros procesos necesitan trabajo sostenido.
Sí. La información compartida en sesión es confidencial dentro de los límites legales y éticos. En menores de edad o situaciones de riesgo se explican desde el inicio los límites de la confidencialidad.
Sí. Si el aviso es con más de 24 horas de antelación, buscamos otro hueco sin ningún problema. Si la cancelación es dentro de las 24 horas previas, se deberá abonar la sesión, salvo en casos de fuerza mayor.
Cuando el malestar empieza a interferir con la vida diaria, las relaciones, el trabajo o la capacidad de funcionar. No hace falta esperar a estar en crisis.
La evidencia disponible indica que, para la mayoría de motivos de consulta, la terapia online y la presencial tienen una eficacia comparable. No hay datos que demuestren de forma consistente que una sea mejor que la otra. Dicho esto, hay situaciones —como ciertos trabajos con adolescentes o procesos emocionalmente muy intensos— en los que la presencialidad puede ser preferible. Valoramos juntos cuál tiene más sentido en tu caso antes de empezar.
La terapia no siempre es un proceso lineal ni cómodo. A veces, al empezar a explorar ciertas cosas, el malestar puede aumentar antes de disminuir. Eso no significa que algo vaya mal, sino que el trabajo está ocurriendo. Con el tiempo, la mayoría de personas describe mayor claridad, menor intensidad emocional y una relación diferente con sus propios patrones.
Sí, y es fundamental. La terapia solo funciona si hay un espacio real de honestidad. No hace falta llegar con todo ordenado ni saber exactamente qué decir. Parte del trabajo es precisamente construir ese espacio donde poder decir lo que no se dice en otros sitios, sin miedo a ser juzgado.
Como psicólogo no puedo recetar medicación — eso corresponde a un psiquiatra o médico. Si durante el proceso considero que una evaluación psiquiátrica podría ser útil, te lo haré saber y podemos valorar cómo coordinarlo. En muchos casos, la psicoterapia y la medicación pueden complementarse; en otros, la terapia es suficiente por sí sola.
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